La sophrologie, c'est quoi ?

Etymologiquement, la sophrologie est l'étude de l'harmonie de la conscience.

Il s'agit d'une méthode psychocorporelle permettant de développer un équilibre entre le corps et l'esprit que ce soit sur le plan mental, émotionnel et physique.

La sophrologie s'appuie sur le positif et permet une mise entre parenthèses du négatif dans une attitude d'accueil des ressentis qui se présentent. 

La sophrologie est au service d'un mieux-être au quotidien.

En sophrologie, nous travaillons avec un état de conscience modifié, appelé "niveau sophro-liminal" qui permet de mettre au repos le mental et d'accéder à nos ressources internes et de les développer.

La sophrologie emploie un ensemble de techniques dynamiques (en mouvement) ou statiques (debout ou assis) qui vont à la fois agir sur le corps et sur l'esprit. Elle combine des exercices à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale (la visualisation).

Ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d'activer son potentiel.

 

  • Gestion du stress

  • Amélioration de la concentration

  • Gestion d'un évènement (examens, entretien, compétition...)

  • Accompagnement à la maternité et à la parentalité

  • Bien-être physique et mental

  • Développement de la confiance en soi

  • Mobilisation de ses ressources

  • Développement personnel

La sophrologie s'adresse à tous

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  • Aurélie LEGOIX Sophrorelaxation